Para que todo esté bien primero tienes que estar bien tú. Especialmente cuando eres mamá, esposa, emprendedora y ama de casa. Es cierto que lograr un balance en todas las áreas no es una tarea sencilla. A veces te puedes sentir agobiada tratando de cumplir con todas las responsabilidades y apoyar a todos a tu alrededor; pero tampoco es imposible.
Para mí, verme y sentirme bien es indispensable para cumplir con todo lo que debo hacer en el día a día. Tener una rutina saludable de alimentación y ejercicios es fundamental, y la clave es la planificación. ¡No existe otra manera! De eso depende tu éxito. Siempre busco opciones que se adapten a mi estilo de vida. No me gusta ser restrictiva con lo que como, quiero poder disfrutar de una cena con mi esposo o una salida con mis amigas sin que esto implique caer en excesos. Busco un balance en mi vida para disfrutar y confío en mi planificación para mantener una dieta equilibrada y no dejar de lado el ejercicio.
No todos los días tengo la posibilidad de hacer 5 comidas o llevar conmigo una lonchera preparada; hay semanas en las que mi agenda está saturada y tengo que hacer un esfuerzo para encontrar algunas horas para entrenar. Por eso tengo algunos tips para organizarme y cumplir con mis metas, que quiero compartir.
Revisa tu agenda con antelación y anota los compromisos que tienes. Esto te permitirá saber cuánto tiempo puedes entrenar, cuántas veces comerás fuera de casa, etc.
Entre semana, ubica al menos dos días donde puedas dedicar un par de horas para hacer ejercicio. Tal vez no te da tiempo de ir al gym, pero puedes trabajar con pesas en casa o salir a correr.
Emplea al menos 15 minutos diarios para conectar con tu mente y tu cuerpo. Ya sea que dediques este tiempo a la meditación o aplicar una mascarilla facial, es importante que puedas hacer un alto en el ajetreo y te concentres en ti.
No importa que tan ocupada estés, igual debes hacer las compras en el mercado. Este es el momento perfecto para planificar algunas comidas e incluir algunos snacks de emergencia para los días en los que sabes que será imposible mantener tu plan de alimentación.
Una semana ocupada es la excusa perfecta para no cumplir con tu rutina, por eso haz planes para ejercitarte con un amigo o paga una clase con un personal trainer para sentirte obligada a asistir.
Dentro de tu agenda, dedica un día para cocinar y hacer más fáciles tus comidas entre semana. Ya sea preparando y limpiando algunos vegetales para un jugo rápido o armando bento boxes para llevar en la lonchera, tener algo preparado ayudará a que no salgas de tu dieta.
Lleva siempre contigo algún snack sano para evitar los cravings y nunca olvides tu botella de agua. Si la opción más saludable es la que tienes a la mano, esa será la que vas a elegir.
Una de las mejores inversiones que puedes hacer es comprar un termo de agua, del tamaño ideal para llevar en el carro o en la cartera. Tenerlo siempre a la mano te ayudará a mejorar tu ingesta de agua ¡Una buena hidratación es clave para lograr tu bienestar!
¡Todo se trata de incluir soluciones prácticas! Para que cuidarte y cumplir con todo lo que te propones sea algo que te ayude a sentir bien. Y así lograr cosas extraordinarias.
#BeExtraordinary
Me ha encantado tu blog ! Estoy leyendo todo
Hola Jogre! Gracias por leerme y compartir un poco más de cerca mi día a día. Los productos que aparecen mi página son los que yo uso y me han funcionado. Algunos son de mi rutina diaria mientras otros los utilizo aleatoriamente. Lo importante es que confío en su calidad, por eso lo recomiendo!
Me encantó tu pagina, felicidades. Excelentes las recomendaciones nos das. Gracias por tomar tu tiempo para nosotras. Saludos desde Venezuela-Portuguesa😘
Me encantan tus tips y la forma en la que los relatas tan sencilla y cercana a los lectores. Me gustaría saber si los productos que aparecen sugeridos abajo pertenecen a tu rutina diaria o si sólo es publicidad aleatoria del blog? Gracias