La proteína es una parte esencial de nuestra dieta y es importante para nuestra salud y bienestar. Te cuento todo lo que quieres saber sobre proteínas y su consumo en mujeres.
¿Qué deberías saber sobre la nutrición post entrenamiento? Hoy te explico todo lo que quieres saber y te comparto ideas para planear tus próximas comidas después de entrenar.
¿Qué significa realmente “perder peso” y qué le sucede al cuerpo durante este proceso? La clave está en el balance energético. Hoy hablaremos de este concepto y el papel que juega en la pérdida de peso.
Cuando hablamos de planes de alimentación o déficit calórico, lo primero que viene a la mente es que debemos mantenernos alejados de los carbohidratos. Pero así como una alta ingesta de carbohidratos puede ser un factor para ganar peso, eliminarlos totalmente de nuestra dieta es un gran error. Si estás lista para saber más de estos macronutrientes, y cómo puedes incorporarlos en tu alimentación para alcanzar tus objetivos, ¡sigue leyendo!
No es necesario gastar mucho para comer de forma saludable. De hecho, hay muchas maneras de tener una dieta rica en nutrientes con un presupuesto ajustado. Hoy te cuento cómo lograrlo.
La planificación de comidas puede ser muy efectiva cuando tienes una meta de peso porque te impulsa a decidir exactamente lo que vas a comer durante la semana. Esto te da la oportunidad de decidir el tamaño de tus porciones, contar calorías y evitar la improvisación. Aprende cómo planificar tus comidas hoy.
Te has preguntado ¿qué son realmente las calorías? Hablar de las calorías, para qué sirven y cómo trabajan en nuestro cuerpo puede ayudarnos a desmontar mitos, evitar obsesionarnos con contar calorías y en cambio enfocarnos en adoptar hábitos saludables.
El uso de suplementos puede complementar las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo y ayudarnos a gozar de buena salud. Sin embargo, muchas veces consumimos suplementos sin saber si realmente son necesarios para nuestro organismo. Si alguna vez te has preguntado ¿de verdad necesito incluir suplementos en mi dieta? No te pierdas este artículo, porque hoy te compartimos algunos datos relevantes sobre la alimentación y el uso de suplementos
En 2020 tu objetivo era comer más sano; entrenar más o simplemente bajar algunos kilos que aumentaste en diciembre… Pero enero está llegando a su fin y te das cuenta de que una rutina ocupada, el estrés y la falta de planificación hacen que sea más difícil cumplir con las resoluciones de Año Nuevo. ¡Lo entiendo perfectamente! Este mes he estado viajando por trabajo y también es difícil para mí, ¡pero estoy de vuelta en casa y lista para volver a una rutina saludable!
