Salud y Belleza — recuperación muscular

October 28, 2022

Nutrición Post Entrenamiento

¿Qué deberías saber sobre la nutrición post entrenamiento? Hoy te explico todo lo que quieres saber y te comparto ideas para planear tus próximas comidas después de entrenar.

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Etiquetas: alimentacion, alimentacion balanceada, alimentación saludable, batidos, masa muscular, plan de alimentación, post-entrenamiento, recetas, recuperación muscular, workout

April 26, 2022

5 Estiramientos Post-Entrenamiento

Cuando estás cansada y acabas de terminar de hacer ejercicio, a veces lo último que quieres hacer es estirarte. Si bien no siempre se siente necesario, el estiramiento es una parte fundamental de nuestra rutina para una recuperación óptima. Por eso te comparto los 5 mejores estiramientos post-entrenamiento.

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Etiquetas: Ejercicio, Ejercicios Mirela Mendoza, estiramientos, post-entrenamiento, recuperación muscular, rutina ejercicio Mirela Mendoza