¿Alguna vez te has encontrado comparando tu físico con los modelos de Instagram y te has sentido en conflicto con tu apariencia? Una imagen corporal negativa afecta tanto a nuestro bienestar físico como psicológico. Alcanzar un estado de tranquilidad y positividad respecto a cómo nos vemos y la vida que llevamos pasa por trabajar la autoaceptación. Hablemos entonces sobre autoestima, imagen corporal y cómo ambas afectan nuestra capacidad para tener una vida plena y saludable.
Cuando hablamos de planes de alimentación o déficit calórico, lo primero que viene a la mente es que debemos mantenernos alejados de los carbohidratos. Pero así como una alta ingesta de carbohidratos puede ser un factor para ganar peso, eliminarlos totalmente de nuestra dieta es un gran error. Si estás lista para saber más de estos macronutrientes, y cómo puedes incorporarlos en tu alimentación para alcanzar tus objetivos, ¡sigue leyendo!
Hacer de la meditación un hábito es una de las herramientas más poderosas que podemos aprender. Sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional son muchísimos. Si ya has explorado algunas prácticas de mindfulness o simplemente quieres vivir una vida más plena y feliz, sigue estos tips para hacer de la meditación un hábito.
Los jugos verdes son una alternativa conveniente para obtener los beneficios de comer frutas y verduras diariamente, sin preparación y cocción. Combinan varias porciones de frutas, verduras y otros superalimentos en una sola bebida, lo que los hace muy fáciles de consumir y llevar a todas partes. Como hay varios ingredientes en una sola bebida, los jugos verdes son increíblemente ricos en nutrientes y tienen una impresionante lista de beneficios para la salud.
Lo confieso: soy una persona amante de las mañanas. La posibilidad de un nuevo comienzo, hacer las cosas de la mejor forma y lograr algo extraordinario me motiva muchísimo. Por eso, una de mis cosas favoritas para aprovechar mi día al máximo es comenzarlo en movimiento. Aprovechar la primera hora de la mañana para hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que he tomado.
En 2020 tu objetivo era comer más sano; entrenar más o simplemente bajar algunos kilos que aumentaste en diciembre… Pero enero está llegando a su fin y te das cuenta de que una rutina ocupada, el estrés y la falta de planificación hacen que sea más difícil cumplir con las resoluciones de Año Nuevo. ¡Lo entiendo perfectamente! Este mes he estado viajando por trabajo y también es difícil para mí, ¡pero estoy de vuelta en casa y lista para volver a una rutina saludable!
If you want everything around you to be ok, you must feel good. Especially when you are a mom, an entrepreneur and a housewife. It is true that achieving a balance in all areas is not a simple task. Sometimes you may feel overwhelmed trying to fulfill all responsibilities and support everyone around you; but it is not impossible either.
