Salud y Belleza — salud mental
No es pesar menos, es pesar mejor
Para algunas mujeres, las redes sociales han creado una necesidad compulsiva por vernos "bien" que suele obsesionarnos con los números en la balanza. Cuando hablamos de peso lo ideal sería que nuestro cuerpo y balanza reflejen el resultado de un estilo de vida saludable. Por esto, hablemos de nuestra relación con el peso y cómo lograr un balance saludable.
Hacer de la meditación un hábito
Hacer de la meditación un hábito es una de las herramientas más poderosas que podemos aprender. Sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional son muchísimos. Si ya has explorado algunas prácticas de mindfulness o simplemente quieres vivir una vida más plena y feliz, sigue estos tips para hacer de la meditación un hábito.
Toma una pausa para cuidarte
Este año muchos hemos aprendido la importancia de cuidar nuestra salud física, mental y espiritual. Pero incluso ahora, a muchas personas les cuesta encontrar el tiempo para bajar la velocidad y conectar con ellos mismos. ¿Cuántas veces te has despertado sintiéndote agotada, como si todas las cosas pendientes te hicieran comenzar el día con batería baja? Nuestras mentes tienden a estar constantemente ocupadas con pequeñas tareas; entre el trabajo, la casa, la familia, es natural estresarse y desear algunos minutos de paz. Tomar una pausa es una oportunidad para dejar de hacer cosas por todos los que te rodean y cuidarte a ti mismo.
Aprender a poner límites saludables
Siempre es necesario tomar un pausa para poder conectarte con lo verdaderamente importante en tu vida. Reflexionar acerca de los hábitos y las decisiones que nos llevan a sentirnos mal puede ser una de las herramientas más importantes para parar los comportamientos nocivos.