Salud y Belleza — verte y sentirte bien
Balance Calórico para regular tu peso
¿Qué significa realmente “perder peso” y qué le sucede al cuerpo durante este proceso? La clave está en el balance energético. Hoy hablaremos de este concepto y el papel que juega en la pérdida de peso.
Rest Day: Todo lo que quieres saber
Más entrenamientos solo puede ser algo bueno, ¿verdad? No necesariamente.
El ejercicio, como todo en la vida, debe tener un equilibrio. Si bien es extraordinario sentirnos motivados a entrenar más duro y con mayor frecuencia, el tiempo de descanso es una parte vital de cualquier plan de ejercicios. Si quieres saber más sobre cómo el Rest Day puede ayudarte a alcanzar tus metas y tips para incluirlo en tu rutina, este artículo es para ti.
Crea un menú saludable
La planificación de comidas puede ser muy efectiva cuando tienes una meta de peso porque te impulsa a decidir exactamente lo que vas a comer durante la semana. Esto te da la oportunidad de decidir el tamaño de tus porciones, contar calorías y evitar la improvisación. Aprende cómo planificar tus comidas hoy.
Alcohol y Envejecimiento
El ejercicio y la alimentación juegan un papel vital, pero también lo que bebemos tendrá un impacto en nuestro organismo por dentro y por fuera. El alcohol está relacionado de forma directa con el envejecimiento, hablemos de cómo nos afecta.
El Balance entre Ejercicio y Descanso
En la vida todo es cuestión de encontrar el equilibrio y en el ejercicio también debe ser así. Una parte fundamental para alcanzar las metas al realizar entrenamientos es respetar los tiempos de descanso que el cuerpo necesita para recuperarse.
Mis suplementos favoritos para combatir el envejecimiento
El envejecimiento es un proceso natural que muchas mujeres quieren evitar. Hay cientos de tratamientos cosméticos y cremas anti-edad que prometen reducir los signos del envejecimiento; pero para mí, todo comienza desde el interior. Be Extraordinary
Aprender a poner límites saludables
Siempre es necesario tomar un pausa para poder conectarte con lo verdaderamente importante en tu vida. Reflexionar acerca de los hábitos y las decisiones que nos llevan a sentirnos mal puede ser una de las herramientas más importantes para parar los comportamientos nocivos.
Mis recetas favoritas de Jugos Verdes
Los jugos verdes son una alternativa conveniente para obtener los beneficios de comer frutas y verduras diariamente, sin preparación y cocción. Combinan varias porciones de frutas, verduras y otros superalimentos en una sola bebida, lo que los hace muy fáciles de consumir y llevar a todas partes. Como hay varios ingredientes en una sola bebida, los jugos verdes son increíblemente ricos en nutrientes y tienen una impresionante lista de beneficios para la salud.
¡Aprovecha las mañanas y siente los beneficios de ejercitarte a primera hora!
Lo confieso: soy una persona amante de las mañanas. La posibilidad de un nuevo comienzo, hacer las cosas de la mejor forma y lograr algo extraordinario me motiva muchísimo. Por eso, una de mis cosas favoritas para aprovechar mi día al máximo es comenzarlo en movimiento. Aprovechar la primera hora de la mañana para hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que he tomado.
Los mejores aliados para mi plan de alimentación
En 2020 tu objetivo era comer más sano; entrenar más o simplemente bajar algunos kilos que aumentaste en diciembre… Pero enero está llegando a su fin y te das cuenta de que una rutina ocupada, el estrés y la falta de planificación hacen que sea más difícil cumplir con las resoluciones de Año Nuevo. ¡Lo entiendo perfectamente! Este mes he estado viajando por trabajo y también es difícil para mí, ¡pero estoy de vuelta en casa y lista para volver a una rutina saludable!