¿Cuánta proteína deben consumir las mujeres?
La proteína es una parte esencial de nuestra dieta y es importante para nuestra salud y bienestar. Te cuento todo lo que quieres saber sobre proteínas y su consumo en mujeres.
5 tips para rejuvenecer la piel en invierno
Si quieres lucir una piel radiante sin importar la temporada del año, sigue estos consejos para rejuvenecer la piel en el invierno.
Nutrición Post Entrenamiento
¿Qué deberías saber sobre la nutrición post entrenamiento? Hoy te explico todo lo que quieres saber y te comparto ideas para planear tus próximas comidas después de entrenar.
¿El maquillaje tiene fecha de vencimiento?
Sabías que el maquillaje tiene una fecha de vencimiento y su vida útil puede ser más corta de lo que piensas. Si te estás preguntando si realmente tienes que desechar tus paletas, delineadores y lápices labiales favoritos después de una fecha determinada, ¡sigue leyendo!
¿Problemas para dormir después de entrenar?
Cuando nos encontramos físicamente cansados después de un entrenamiento, parece que una buena noche de descanso debería ser fácil de conseguir. Sin embargo, muchas veces resulta ser todo lo contrario. Por eso hoy quiero hablar de algunos de los beneficios, mitos y complicaciones que podemos encontrar a la hora de dormir luego de entrenar.
Cómo mejorar el Autoestima y Aceptarnos
¿Alguna vez te has encontrado comparando tu físico con los modelos de Instagram y te has sentido en conflicto con tu apariencia? Una imagen corporal negativa afecta tanto a nuestro bienestar físico como psicológico. Alcanzar un estado de tranquilidad y positividad respecto a cómo nos vemos y la vida que llevamos pasa por trabajar la autoaceptación. Hablemos entonces sobre autoestima, imagen corporal y cómo ambas afectan nuestra capacidad para tener una vida plena y saludable.
Balance Calórico para regular tu peso
¿Qué significa realmente “perder peso” y qué le sucede al cuerpo durante este proceso? La clave está en el balance energético. Hoy hablaremos de este concepto y el papel que juega en la pérdida de peso.
5 consejos para cuidar tus manos
Nuestras manos juegan un papel vital en nuestra vida cotidiana y las sometemos a más contaminación e irritantes que el resto de nuestra piel. Si tienes problemas con manos resecas, manchas solares o envejecimiento prematuro, ¡sigue leyendo! Hoy vamos a hablar de los mejores consejos para cuidar tus manos.
Cómo prevenir y tratar manchas solares
Durante el verano todas queremos tener un color dorado, pero uno de los resultados menos favorecedores luego de exponernos a los rayos UV es la aparición de manchas. Por eso te comparto los mejores consejos sobre cómo prevenir y tratar las manchas solares en la piel.
Mitos y Realidades sobre la Depilación Láser
Si sueñas con no tener que preocuparte por mantener las líneas del bikini o unas piernas perfectas, podría ser el momento de darle una oportunidad a la depilación láser. Hoy te comparto esta lista de mitos y realidades que pueden ayudarte a considerar si la depilación láser es ideal para ti.
Errores a la Hora de Quemar Grasa
Si bien la balanza puede ser una guía, una de las mejores métricas para nuestra salud es reducir el índice de grasa en nuestro cuerpo. Cada cuerpo es diferente, y es vital averiguar qué funciona para cada uno, pero existen algunos errores comunes que podemos corregir a la hora de quemar grasa.
Rest Day: Todo lo que quieres saber
Más entrenamientos solo puede ser algo bueno, ¿verdad? No necesariamente.
El ejercicio, como todo en la vida, debe tener un equilibrio. Si bien es extraordinario sentirnos motivados a entrenar más duro y con mayor frecuencia, el tiempo de descanso es una parte vital de cualquier plan de ejercicios. Si quieres saber más sobre cómo el Rest Day puede ayudarte a alcanzar tus metas y tips para incluirlo en tu rutina, este artículo es para ti.