Health & Wellness — Rutina Mirela Mendoza
¿Las mujeres no deberían hacer pesas?: Mitos vs. Realidad
¿Te da miedo entrenar con pesas? Las pesas sonu na parte fundamental de mi rutina. Hablemos de algunos mitos y los hechos que respaldan el entrenamiento de fuerza como un aliado a la hora de ejercitarnos.
La rutina de la mañana para piel sensible
La piel sensible tiende a reaccionar negativamente a casi todo y lo demuestra a través de acné, resequedad o irritación. Encontrar limpiadores, serums y tratamientos que sean lo suficientemente suaves como para mantener tu piel calmada no es fácil. En ocasiones, toda la piel puede sentirse sensible, y la piel sensible también puede ser seca o grasa al mismo tiempo. La clave es encontrar los mejores ingredientes para aliviar cualquier irritación mientras cuidas de tu piel.
La rutina de la mañana para piel mixta
Encontrar una rutina de skincare para pieles mixtas puede ser un desafío al tratar de abordar diferentes problemas de la piel. La piel combinada no es seca ni grasa. De hecho, es ambas cosas, ¡pero no puedes hacer dos rutinas de cuidado de la piel! La clave es lograr un equilibrio entre mantener tu piel adecuadamente hidratada sin sobrecargarla de aceites que obstruyan los poros. Así obtendrás una piel descongestionada, hidratada y de aspecto saludable.
La rutina de la mañana para piel normal
Incluso aquellos con piel aparentemente perfecta pueden sentir un poco de resequedad o grasa, e incluso ver signos de piel combinada ocasionalmente como poros obstruidos. ¡La prevención es lo más importante para tu piel! La mejor forma de cuidar la piel balanceada es seguir los conceptos básicos de cuidados para los distintos tipos de piel.
La rutina de la mañana para piel grasa
La piel grasa es resultado de una mayor producción de sebo, que genera poros obstruidos y agrandados. La prioridad número uno para lass personas con piel grasa es evitar los brotes y reducir el brillo en su tez. La clave en esta rutina de skincare es disminuir la producción de aceite manteniendo las células de la piel ligeramente hidratadas.
La rutina de la mañana para piel seca
Las personas con piel seca siempre deben buscar mantener la humedad de la piel durante todo el día. Para evitar que tu piel se sienta seca al final del día, necesitas una rutina en las mañanas que te ayude a protegerla del medio ambiente, incluidos los rayos UV y los contaminantes ambientales. La clave es utilizar productos e ingredientes que creen una barrera funcional en tu piel y eviten la pérdida de agua.
Mis suplementos favoritos para combatir el envejecimiento
El envejecimiento es un proceso natural que muchas mujeres quieren evitar. Hay cientos de tratamientos cosméticos y cremas anti-edad que prometen reducir los signos del envejecimiento; pero para mí, todo comienza desde el interior. Be Extraordinary
Hyaluronic Acid and it's benefits
Hyaluronic Acid is a substance naturally produced by your body. One of it's main functions is to restore luminosity by retaining water and maintaining your skin moisturized.
Seize the mornings and feel the benefits of exercising early!
I must confess it: I am a morning-loving person. The possibility of a new beginning, doing things in the best way and achieving something extraordinary, really motivates me. Therefore, one of my favorite things to make the most out of my day is to start it on the move. Using the first hours of the day to exercise is one of the best decisions I have made.
The best allies for my meal plan
On 2020 your goal was to eat healthier; workout more or simply drop a few pounds from December... But January is coming to and end and you realize that a busy routine, stress and lack of planning are making it harder to stick to New Year resolutions. It's ok! I've been traveling for work and it's hard for me too, but I'm back home and ready to get back into a healthy routine!
My go to beauty products
When doing a diet, a workout or beauty ritual, the body gets used to it and adapts, so maintaining a unique routine fails to have the same effects that we achieved at the beginning. For me this is a basic premise in skin care. That is why I consider that varying the products I use helps me obtain the necessary effect to maintain a healthy skin.
