La planificación de comidas puede ser muy efectiva cuando tienes una meta de peso porque te impulsa a decidir exactamente lo que vas a comer durante la semana. Esto te da la oportunidad de decidir el tamaño de tus porciones,...

Cuando estás cansada y acabas de terminar de hacer ejercicio, a veces lo último que quieres hacer es estirarte. Si bien no siempre se siente necesario, el estiramiento es una parte fundamental de nuestra rutina para una recuperación óptima. Por...

Te has preguntado ¿qué son realmente las calorías? Hablar de las calorías, para qué sirven y cómo trabajan en nuestro cuerpo puede ayudarnos a desmontar mitos, evitar obsesionarnos con contar calorías y en cambio enfocarnos en adoptar hábitos saludables.

Aunque el avance tecnológico es práctico y nos ahorra tiempo en el día a día, también nos está empujando a un estilo de vida mucho más sedentario. Ya sea que pases todo el día trabajando en un escritorio o simplemente se...

Todos queremos tener éxito, alcanzar nuestro potencial y cumplir las metas que soñamos. Sin embargo, la mayoría de la gente anhela hacerlo de la noche a la mañana. La ruta más rápida no suele ser la más eficiente, por eso...

Tenemos dos opciones para afrontar la vida: podemos someternos a las circunstancias que nos rodean, o podemos elegir ser los dueños de nuestro propio destino. Al final del día, solo nosotros podemos decidir a qué le dedicamos tiempo y energía. Si quieres...

¿Cómo criar adultos independientes cuando nuestros hijos son tan solo niños? Los niños serán responsables y conscientes en la medida en que los apoyemos para que lo sean. Sigue leyendo sobre algunos tips para criar niños independientes.

Si estás pensando en recibir invitados o darle un nuevo aire a tu casa, no te pierdas estos tips para organizar tu mesa de café darle un toque difernte a la decoración de tu sala.

¡Las festividades son la época ideal para compartir y celebrar! Y no hay mejor idea que celebrar con tus amigas cuando ya se acerca el fin del año. Es un gran momento para agradecer ese vínculo especial que las une,...