Cambiar tu perspectiva cambia tu vida
¿Últimamente te has sentido estancada? Si tienes el deseo de probar cosas nuevas, impulsar cambios significativos y cambiar tu foco, hablemos de cómo cambiar tu perspectiva cambia tu vida.
6 hábitos que te distraen de ser feliz
S todos estamos persiguiendo la felicidad, ¿por qué solo unos pocos logran encontrarla? El único lugar del que puede surgir la verdadera felicidad es de dentro de nosotros mismos. Si sientes que estás luchando por ser feliz y no alcanzas este estado, tal vez sea hora de mirar más adentro y reconectarte contigo mismo. Pregúntate honestamente qué le da sentido a tu vida y si alguno de estos hábitos actualmente te distrae de llegar a ser feliz.
Enfrentar y Aceptar el Cambio
Todo lo que nos rodea está en constante cambio, lo percibamos o no. El cambio puede ser una parte beneficiosa, transformadora y, por supuesto, problemática de nuestras vidas. Si estás pasando por un momento de cambios en tu vida o simplemente te sientes estancada sin atreverte a dar el primer paso, este artículo es para ti.
Creando Hábitos Atómicos
A menudo escuchamos que la clave del éxito es tener metas, pero nadie parece hablar es del proceso que nos lleva allí. Son los pequeños cambios que, cuando se realizan de manera constante, nos dan resultados extraordinarios. Hoy quiero hablar sobre Hábitos Atómicos y cómo podemos desarrollarlos.
5 consejos para que tu maquillaje dure más
Los aceites naturales de tu piel combinados con el sudor pueden hacer imposible que tu maquillaje llegue intacto a las 5 pm. Pero no te preocupes, hoy tenemos algunos trucos para ayudarte a mantener tu maquillaje en su lugar, evitando que la base se desvanezca y que el rímel se corra.
El Conocimiento te Transforma
La vida es una lección de aprendizaje en sí misma y todas las cosas, eventos y personas en ella nos ayudan a aprender y transformarnos en nuestra mejor versión. Hoy quiero hablar sobre cómo el conocimiento nos transforma e impulsa acciones que nos ayuda a llevar una vida más plena.
Evita un estilo de vida sedentario
Aunque el avance tecnológico es práctico y nos ahorra tiempo en el día a día, también nos está empujando a un estilo de vida mucho más sedentario. Ya sea que pases todo el día trabajando en un escritorio o simplemente se te haga difícil conseguir la motivación para comenzar a hacer ejercicio, hoy te comparto 5 ideas para ayudarte a ser un poco más activa físicamente.
Evita los atajos cortos
Todos queremos tener éxito, alcanzar nuestro potencial y cumplir las metas que soñamos. Sin embargo, la mayoría de la gente anhela hacerlo de la noche a la mañana. La ruta más rápida no suele ser la más eficiente, por eso debemos prepararnos para el éxito y evitar los atajos cortos.
Cómo ser dueño de tu destino
Tenemos dos opciones para afrontar la vida: podemos someternos a las circunstancias que nos rodean, o podemos elegir ser los dueños de nuestro propio destino. Al final del día, solo nosotros podemos decidir a qué le dedicamos tiempo y energía. Si quieres comenzar a ser dueño de tu destino, hoy te comparto algunos tips que te pueden ayudar.
Soy mi Prioridad
Todos queremos marcar una diferencia y apoyar a quienes nos rodean. Sin embargo, en este afán por lograrlo todo tendemos a olvidar el elemento clave del éxito: nosotros mismos, nuestra salud y nuestro bienestar mental.
El Poder de las Afirmaciones
Comenzar el día con afirmaciones positivas es una forma extraordinaria de concentrarnos en el presente y mejorar nuestro estado de ánimo. Yo trato de compartir en mis redes palabras de inspiración y afirmaciones que me ayudan a enfocar mi mente en las cosas positivas.
La verdad es que nuestros pensamientos y palabras tienen muchísimo poder. Por ejemplo, cuando repetimos pensamientos negativos como "no puedo" o "es muy difícil", es común que esto influya en nuestra confianza, estado de ánimo y perspectiva. El gran problema con los pensamientos negativos es que pueden convertirse en nuestra realidad. Nos convencemos de que no podemos hacer algo y, como resultado, nuestro cerebro refuerza toda la información que recibe para ajustarse a esta visión que hemos creado en nuestra mente.
Pero, si deliberadamente hacemos lo contrario y usamos pensamientos positivos sobre nosotros mismos, el efecto puede ser igual de poderoso pero mucho más útil. Por eso hoy quiero hablarte del poder de las afirmaciones positivas y cómo podemos emplearlo para alcanzar nuestras metas y mejorar nuestra vida.
¿Qué es una afirmación?
Las afirmaciones positivas son una estrategia que busca reforzar ideas optimistas para ayudarte a superar las dudas, el autosabotaje y el miedo. Las afirmaciones son frases que puedes decir en voz alta o mentalmente para fortalecerte y cambiar tu perspectiva, especialmente en medio de situaciones difíciles. Son una forma de ayudar a superar los pensamientos negativos que a veces toman el control y nos hacen dudar de nosotros mismos.
La ciencia detrás de las afirmaciones
Nuestro cerebro a veces se confunde con la diferencia entre la realidad y la imaginación, lo que puede ser sorprendentemente útil. Crear una imagen mental de ti mismo haciendo algo, como triunfar en una entrevista o cambiar tus hábitos, activa las mismas áreas del cerebro que al experimentar estas situaciones en la realidad. La repetición de afirmaciones puede hacer que nuestro cerebro tome estos "pensamientos" positivos como un hecho. Cuando realmente creemos que podemos hacer algo, nuestras acciones a menudo se orientan hacia ese resultado.
Usar el poder de las afirmaciones
Si queremos usar el poder de las afirmaciones, lo primero que debemos hacer es analizar los pensamientos o comportamientos que nos gustaría cambiar. No todas las afirmaciones resuenan de la misma forma con nosotros porque todos experimentamos situaciones únicas y tenemos metas diferentes.
Si realmente queremos obtener un beneficio de las afirmaciones, es necesario practicarlas con regularidad y convertirlas en un hábito. Como cualquier otra cosa, las afirmaciones positivas requieren trabajo y repetición. Si no estás acostumbrado a decirlas y no lo haces con regularidad, probablemente no harán mucha diferencia. Piensa en ellas como un ejercicio. Para fortalecer nuestros músculos es necesario repetir varias veces una rutina si queremos ver resultados. Las afirmaciones son ejercicios para nuestra mente y perspectiva.
Algunas cosas que pueden ayudarte son:
- Incluye afirmaciones en tu rutina: Intenta decir tus afirmaciones al despertarte y antes de ir a la cama, por ejemplo.
- Repite tu afirmación: aunque se puede sentir incómodo al principio, es importante repetir nuestras afirmaciones al menos unas 10 veces. Escúchate a ti mismo diciéndolas, concéntrate en las palabras a medida que salen de tu boca. Mientras las dices, visualiza cómo se ve esa realidad.
- Pide ayuda: Si estamos acostumbrados al pensamiento negativo, es difícil cambiar este hábito sin ayuda. Escuchar a otra persona repetir tus afirmaciones puede ayudarte a reforzar tu creencia en ellas.
- Se consistente: Intenta no saltarte ningún día. Si meditas, las afirmaciones pueden ser una gran adición a tu práctica diaria.
- Sé paciente: Puede pasar algún tiempo antes de que notes algún cambio, lo importante es crear el hábito del pensamiento positivo.
De la afirmación a la acción
El pensamiento positivo es uno de los primeros pasos hacia la acción positiva, pero las afirmaciones por sí solas no son suficientes. Repetir una afirmación puede ayudar a aumentar nuestra motivación y confianza, pero aún debemos tomar las acciones necesarias para alcanzar nuestra meta. Intenta pensar en las afirmaciones como un paso hacia el cambio, no como el cambio en sí mismo.
¿Cómo lograr el bronceado perfecto?
Cuando se trata de nutrición y dietas, hay muchas opciones y planes para elegir. En los últimos años, ha crecido el interés por entender cómo nos alimentamos y la nutrición afecta nuestro cuerpo. Lo fundamental es mirar más allá de los aspectos de moda que comprenden las dietas, y en cambio, debemos aprender a alimentarnos bien para sentirnos bien.