Health & Wellness — Ejercicios de Respiración
¿Problemas para dormir después de entrenar?
Cuando nos encontramos físicamente cansados después de un entrenamiento, parece que una buena noche de descanso debería ser fácil de conseguir. Sin embargo, muchas veces resulta ser todo lo contrario. Por eso hoy quiero hablar de algunos de los beneficios, mitos y complicaciones que podemos encontrar a la hora de dormir luego de entrenar.
Mi Guía Rápida de Meditación
La meditación es un estado de atención que podemos practicar en cualquier momento y hasta por un par de segundos. Si quieres comenzar a meditar peor no sabes cómo, esta Guía Rápida es para ti.