Health & Wellness — descanso
¿Problemas para dormir después de entrenar?
Cuando nos encontramos físicamente cansados después de un entrenamiento, parece que una buena noche de descanso debería ser fácil de conseguir. Sin embargo, muchas veces resulta ser todo lo contrario. Por eso hoy quiero hablar de algunos de los beneficios, mitos y complicaciones que podemos encontrar a la hora de dormir luego de entrenar.
Rest Day: Todo lo que quieres saber
Más entrenamientos solo puede ser algo bueno, ¿verdad? No necesariamente.
El ejercicio, como todo en la vida, debe tener un equilibrio. Si bien es extraordinario sentirnos motivados a entrenar más duro y con mayor frecuencia, el tiempo de descanso es una parte vital de cualquier plan de ejercicios. Si quieres saber más sobre cómo el Rest Day puede ayudarte a alcanzar tus metas y tips para incluirlo en tu rutina, este artículo es para ti.
