Salud y Belleza — atención plena
![Hacer de la meditación un hábito](http://mirelamendoza.com/cdn/shop/articles/Hacer_de_la_Meditacion_un_Habito_{height}x{width}.png?v=1646931688)
Hacer de la meditación un hábito
Hacer de la meditación un hábito es una de las herramientas más poderosas que podemos aprender. Sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional son muchísimos. Si ya has explorado algunas prácticas de mindfulness o simplemente quieres vivir una vida más plena y feliz, sigue estos tips para hacer de la meditación un hábito.![Meditación y Atención Plena](http://mirelamendoza.com/cdn/shop/articles/91bb310f06a5d5b2f2809496e6916c46_{height}x{width}.jpg?v=1621456296)
Mi Guía Rápida de Meditación
La meditación es un estado de atención que podemos practicar en cualquier momento y hasta por un par de segundos. Si quieres comenzar a meditar peor no sabes cómo, esta Guía Rápida es para ti.
![Toma una pausa para cuidarte - Mirela Mendoza](http://mirelamendoza.com/cdn/shop/articles/bcbf1fb403b38a4c8c9178983a1414d5_{height}x{width}.jpg?v=1621456373)
Toma una pausa para cuidarte
Este año muchos hemos aprendido la importancia de cuidar nuestra salud física, mental y espiritual. Pero incluso ahora, a muchas personas les cuesta encontrar el tiempo para bajar la velocidad y conectar con ellos mismos. ¿Cuántas veces te has despertado sintiéndote agotada, como si todas las cosas pendientes te hicieran comenzar el día con batería baja? Nuestras mentes tienden a estar constantemente ocupadas con pequeñas tareas; entre el trabajo, la casa, la familia, es natural estresarse y desear algunos minutos de paz. Tomar una pausa es una oportunidad para dejar de hacer cosas por todos los que te rodean y cuidarte a ti mismo.