Salud y Belleza — mindfulness

La meditación es un estado de atención que podemos practicar en cualquier momento y hasta por un par de segundos. Si quieres comenzar a meditar peor no sabes cómo, esta Guía Rápida es para ti.

Este año muchos hemos aprendido la importancia de cuidar nuestra salud física, mental y espiritual. Pero incluso ahora, a muchas personas les cuesta encontrar el tiempo para bajar la velocidad y conectar con ellos mismos. ¿Cuántas veces te has despertado sintiéndote agotada, como si todas las cosas pendientes te hicieran comenzar el día con batería baja? Nuestras mentes tienden a estar constantemente ocupadas con pequeñas tareas; entre el trabajo, la casa, la familia, es natural estresarse y desear algunos minutos de paz. Tomar una pausa es una oportunidad para dejar de hacer cosas por todos los que te rodean y cuidarte a ti mismo.