¡Aprovecha las mañanas y siente los beneficios de ejercitarte a primera hora!

Publicado por Mirela Mendoza en febrero 06, 2020

Lo confieso: soy una persona amante de las mañanas. La posibilidad de un nuevo comienzo, hacer las cosas de la mejor forma y lograr algo extraordinario me motiva muchísimo. Por eso, una de mis cosas favoritas para aprovechar mi día al máximo es comenzarlo en movimiento. Aprovechar la primera hora de la mañana para hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que he tomado.

Me cambia el ánimo, me siento mucho más tranquila y logro enfocarme luego en todas las responsabilidades de mi día a día. Nada como comenzar con buen pie, dando el 100%. Es la mejor forma de ganarle a la flojera y simplemente comenzar. Cuando te cuesta encontrar tiempo para ejercitarte, hacerlo a primera hora te da la sensación de que "ya saliste de eso" y tienes el resto del día por delante para concentrarte en lograr tus metas. Además tiene muchísimos beneficios pues incrementa los niveles de serotonina desde temprano y te ayuda a descansar mejor por las noches.

A mis hijos también les gusta hacer actividad física en las mañanas. En el colegio tienen antes de entrar a clases una sesión de gimnasia que los ayuda a despertar, llenarse de energía y les permite enfocarse mejor a la hora de estudiar ¡Los beneficios son muchísimos!

Igual entiendo que no siempre tienes la motivación para apagar el despertador y ponerte zapatos deportivos. Algo que me ha ayudado a ser más constante es cambiar un poco la rutina. Por eso intento al menos una vez a la semana hacer ejercicio al aire libre. El cambio de ambiente y respirar todo el oxígeno que te ofrece el aire limpio, es una forma excelente de animarte a seguir entrenando.

Ese es uno de los motivos por los que cuando vivía en Caracas me encantaba subir al Ávila. La conexión con el entorno y la naturaleza es un boost que te motiva, te ayuda a sudar y te llena de inspiración, nada como estar rodeado de belleza y serenidad. Cambiar un poco tus hábitos e incorporar nuevas rutinas te ayuda a salir del tedio, no siempre tienes que estar encerrado en el gimnasio.

Hacer una actividad física en las mañana te da el mejor inicio posible. Te relajas, te enfocas y puedes afrontar el día con el mejor ánimo. Está comprobado que hacer ejercicio mejora tu humor y salud, no hay mayor gesto de amor propio que regalarnos un tiempo para sentirnos bien.

¿Estás listo para comenzar? ¡Vamos a hacerlo!