6 hábitos que te distraen de ser feliz

A veces parece que el objetivo más importante en nuestra vida es ser felices. Todos queremos tener una vida plena y llena de significado que nos permita constantemente sentir alegría, satisfacción y plenitud. De esa manera, parece que todos estamos persiguiendo la felicidad. Pero ¿por qué solo unos pocos logran encontrarla?

No existe una definición universal de felicidad. La verdadera felicidad no es un estado; es una forma de relacionarnos con nuestras vidas y lo que ocurre a nuestro alrededor. La verdadera felicidad no viene dada por las cosas que tenemos o el lugar donde nos encontramos, es un estado que experimentamos en nuestro interior. Solo nosotros podemos definir cómo se ve la felicidad en nuestros propios términos, y cuando no la alcanzamos, a menudo somos los culpables.

El único lugar del que puede surgir la verdadera felicidad es de dentro de nosotros mismos. Podemos experimentar momentos de alegría y dicha en las relaciones con otros seres humanos, pero la verdadera felicidad es el resultado de una conexión con nuestra verdad. Si sientes que estás luchando por ser feliz y no alcanzas este estado, tal vez sea hora de mirar más adentro y reconectarte contigo mismo. Pregúntate honestamente qué le da sentido a tu vida y si hay algún hábito que actualmente te distrae de llegar a ser más feliz.

¿Las distracciones están impidiendo tu felicidad?

¿Con qué frecuencia te encuentras pensando que no tienes suficiente tiempo, dinero o relaciones significativas?

Para muchas personas es común irse a la cama pensando que no hicieron lo suficiente durante el día. Las redes sociales, los anuncios y las celebridades nos hacen sentir que no tenemos suficiente y, a su vez, que nosotros mismos no somos suficientes. Nuestro entorno nos muestra constantemente todo lo que no tenemos. Así mismo, el exceso de foco en la productividad nos hace sentir como si no tenemos suficiente tiempo y nunca haremos lo suficiente para considerarnos "exitosos".

Si este sentimiento está resonando contigo, necesito decirte algo: ERES SUFICIENTE. Tienes exactamente lo que se necesita para crear una vida que sea completamente tuya, llena de momentos significativos y felicidad. Pero primero tienes que enfrentar las distracciones que te frenan y se interponen en el camino de alcanzar una vida extraordinaria.

6 cosas que te distraen de ser feliz

1. Intentar hacer demasiado

A veces parece que nuestra lista de cosas por hacer es interminable. Queremos hacer todo, complacer a todos. Pero este impulso de hacer más a menudo solo termina dejándonos agotados e insatisfechos. No podemos evaluarnos en base a estándares imposibles. Para vivir una vida más feliz, tenemos que tomar una postura razonable y establecer límites sanos desde el principio. Decir no, elegirnos a nosotros mismos y poner nuestra energía en aquello que encontramos significativo es esencial para encontrar nuestra felicidad.

2. Un entorno negativo

¿Te cuesta levantarte en las mañanas para ir a trabajar? O tal vez estás en una relación que te hace sentir agotado. A veces tenemos demasiado miedo de alejarnos de las cosas que nos resultan familiares, incluso cuando no son saludables para nosotros. Terminamos poniendo todo nuestro enfoque en resolver problemas cuando deberíamos usar esa energía en hacer cosas que nos brinden felicidad. Necesitamos decirnos sí a nosotros mismos y deshacernos de la negatividad que no nos ayuda a crecer.

3. Estar apegado al pasado

El pasado es una de las mayores distracciones para llegar a donde queremos estar en la vida. Mirar hacia atrás a veces puede ayudarnos a comprender dónde estamos actualmente. Pero no podemos seguir pensando en cosas que no podemos cambiar. Perdonar y soltar es de suma importancia para construir un futuro más saludable y feliz.

4. Dejar que otros definan tu valor

Hemos sido condicionados a mirar hacia afuera en busca de validación y propósito. Se nos ha hecho cree que es importante agradar a los demás, y terminamos ajustándonos a estándares que no necesariamente resuenan con nosotros mismos. Debemos recordar que nuestras parejas, amigos y familiares, aún cuando nos aman, no pueden definir si somos “suficiente”. Somos los únicos que podemos juzgar nuestro valor y necesitamos establecer límites para que los demás respeten quiénes somos realmente.

5. Estar desconectado del presente

Así como vivir demasiado en el pasado nos distrae, centrarnos demasiado en el futuro tiene el mismo efecto. Cuando nos obsesionamos con cosas que aún están por venir, creamos un aura de preocupación y ansiedad de la que es difícil escapar. No podemos controlar el futuro, y no podemos predecirlo. Lo único que podemos hacer es trabajar en nuestra transformación actual. Estar centrados en el presente nos prepara para lo que está por venir. Trabajar en nosotros mismos nos da la fuerza y las habilidades para superar cualquier cosa que el mundo pueda presentar en nuestro camino.

6. No creer en ti misma

Cuando tenemos una actitud de "no puedo", terminamos rodeándonos de experiencias, situaciones y personas negativas. Pensar que no valemos la pena nos hace sentir deprimidos, descontentos y sin inspiración. Este tipo de actitudes y puntos de vista negativos nos frenan. Cree en ti misma y en las cosas increíbles que eres capaz de lograr. Repite afirmaciones empoderadoras y nutre la relación con tu yo interior. Cuando estamos alineados con nosotros mismos, podemos descubrir un mayor propósito y significado en nuestra vida.

¿Qué hacer?

En el camino a la felicidad, hay muchos contratiempos y distracciones que se interponen en nuestro camino. Depende de nosotros enfrentar estas distracciones y manejarlas en consecuencia. Cambia estos malos hábitos y júzgalos por lo que son. Admite honestamente cuando lo que estás haciendo no está funcionando. Enfócate en el momento presente y atrévete a vivir la vida que sueñas.

Recuerda que tenemos el poder de conquistar el mundo si lo queremos. En todos nosotros está la capacidad de lograr cosas extraordinarias. Permítete hacerlo limitando las distracciones y aceptando una realidad llena de posibilidades. De esa manera puedes crear situaciones y relaciones llenas de significado, construyendo una vida llena de felicidad que no se define por el resultado sino por el proceso.