Muchas veces puede resultar intimidante ir al gimnasio. Las máquinas, los ejercicios, sentirnos juzgados. Si ya has decidido empezar a entrenar en el gym, sigue leyendo porque en este artículo te compartimos consejos y estrategias para sacar el máximo provecho de tu entrenamiento y perder el miedo a tu primer día en el gym.
Hacer de la meditación un hábito es una de las herramientas más poderosas que podemos aprender. Sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional son muchísimos. Si ya has explorado algunas prácticas de mindfulness o simplemente quieres vivir una vida más plena y feliz, sigue estos tips para hacer de la meditación un hábito.
