Health & Wellness — buenos hábitos
Rest Day: Todo lo que quieres saber
Más entrenamientos solo puede ser algo bueno, ¿verdad? No necesariamente.
El ejercicio, como todo en la vida, debe tener un equilibrio. Si bien es extraordinario sentirnos motivados a entrenar más duro y con mayor frecuencia, el tiempo de descanso es una parte vital de cualquier plan de ejercicios. Si quieres saber más sobre cómo el Rest Day puede ayudarte a alcanzar tus metas y tips para incluirlo en tu rutina, este artículo es para ti.
Alimentación vs Suplementos: ¿Qué debemos saber?
El uso de suplementos puede complementar las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo y ayudarnos a gozar de buena salud. Sin embargo, muchas veces consumimos suplementos sin saber si realmente son necesarios para nuestro organismo. Si alguna vez te has preguntado ¿de verdad necesito incluir suplementos en mi dieta? No te pierdas este artículo, porque hoy te compartimos algunos datos relevantes sobre la alimentación y el uso de suplementos
Hacer de la meditación un hábito
Hacer de la meditación un hábito es una de las herramientas más poderosas que podemos aprender. Sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional son muchísimos. Si ya has explorado algunas prácticas de mindfulness o simplemente quieres vivir una vida más plena y feliz, sigue estos tips para hacer de la meditación un hábito.
¿Cómo reducir la hinchazón abdominal?
Todas hemos sufrido alguna vez de hinchazón abdominal. Además, puede ocurrir en cualquier momento, haciendo frustrante el querer lucir ese outfit que nos queda genial y que de un día para otro no cierra o se siente apretado. Si estás buscando hábitos o formas de reducir la hinchazón lo más rápido posible, te invito a seguir los consejos que hoy comparto contigo.
Be your own Valentine!
Happy Valentines! Today is a beautiful reminder to focus on love. And I mean all kinds of love: family, friends, partners, children, and yes, yourself too. On Valentine’s we celebrate that magical connection with people and the environment that surrounds us, is a fundamental part of life. We come to this world to grow through the relationships we have, but we must never forget the relationship with ourselves.