Health & Wellness — actividades de self-care
Rest Day: Todo lo que quieres saber
Más entrenamientos solo puede ser algo bueno, ¿verdad? No necesariamente.
El ejercicio, como todo en la vida, debe tener un equilibrio. Si bien es extraordinario sentirnos motivados a entrenar más duro y con mayor frecuencia, el tiempo de descanso es una parte vital de cualquier plan de ejercicios. Si quieres saber más sobre cómo el Rest Day puede ayudarte a alcanzar tus metas y tips para incluirlo en tu rutina, este artículo es para ti.
Hacer de la meditación un hábito
Hacer de la meditación un hábito es una de las herramientas más poderosas que podemos aprender. Sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional son muchísimos. Si ya has explorado algunas prácticas de mindfulness o simplemente quieres vivir una vida más plena y feliz, sigue estos tips para hacer de la meditación un hábito.
Take a break for Self-Care
This year many of us have learned the importance of taking care of our physical, mental, and spiritual health. But even now, many people struggle with finding the time to slow down and connect with themselves. How many times have you wake up feeling overwhelmed and drained, as if all of the things you must do put you on low battery at the start of the day? Our minds tend to be cluttered with small tasks; between work, the house, family, it’s natural to get stressed out and crave a few minutes of peace. Taking a break is an opportunity to stop doing things for everyone around you and treat yourself instead.