Health & Wellness — quemar grasa
Errores a la Hora de Quemar Grasa
Si bien la balanza puede ser una guía, una de las mejores métricas para nuestra salud es reducir el índice de grasa en nuestro cuerpo. Cada cuerpo es diferente, y es vital averiguar qué funciona para cada uno, pero existen algunos errores comunes que podemos corregir a la hora de quemar grasa.
5 alternativas al Cardio para incluir en tu rutina
¿Alguna vez te has preguntado a ti mismo, "¿es necesario el cardio para lograr mis objetivos?" No estás solo. Para elevar el ritmo cardíaco no tienes que correr o subirte a la máquina elíptica. Por eso te comparto 5 entrenamientos compuestos que son excelentes alternativas al cardio y te ayudarán a mejorar tu resistencia.
No es pesar menos, es pesar mejor
Para algunas mujeres, las redes sociales han creado una necesidad compulsiva por vernos "bien" que suele obsesionarnos con los números en la balanza. Cuando hablamos de peso lo ideal sería que nuestro cuerpo y balanza reflejen el resultado de un estilo de vida saludable. Por esto, hablemos de nuestra relación con el peso y cómo lograr un balance saludable.
¿Las mujeres no deberían hacer pesas?: Mitos vs. Realidad
¿Te da miedo entrenar con pesas? Las pesas sonu na parte fundamental de mi rutina. Hablemos de algunos mitos y los hechos que respaldan el entrenamiento de fuerza como un aliado a la hora de ejercitarnos.
#RetoExtraordinario Los mejores equipos para mi plan de ejercicios
Con todos los cambios que hemos experimentado este año, muchas personas están buscando opciones para mantenerse activas y lograr nuevas metas. Hacer ejercicio se ha vuelto fundamental para evitar el sedentarismo de la oficina remota, las clases online y las precauciones de quedarse en casa. Pero no todos tenemos el tiempo o la posibilidad de hacer una cita semanal con el nutricionista o ir todos los días al gimnasio. Para las personas que como yo disfrutan de las endorfinas de una buena sesión de ejercicio, hay mucho interés en encontrar las mejores opciones en casa.